בלוג - אימון אישי

אם יוצאים מגיעים למקומות רחוקים

אם יוצאים מגיעים למקומות רחוקים

אם היו אומרים לי לפני שנתיים שאני אהיה מאמנת אישית, לא הייתי מאמינה. לא ידעתי מה זה בדיוק אומר והתווספו לזה המון אמונות וסטיגמות על מקצוע האימון. אתמול סיימתי שלב ראשון בדרך המרתקת של עולם האימון ויצאתי לפרקטיקום... קראו עוד
דיוק עצמי

דיוק עצמי

 דמיינו שאתם עולים לרכב מבלי לדעת לאן אתם נוסעים. אתם רק יודעים שאתם רוצים להגיע למקום יפה, פסטורלי, חלומי... אתם נעים בדרכים, ללא כיוון מוגדר..
ועכשיו דמיינו שאתם יודעים בדיוק לאן אתם רוצים להגיע. אתם יודעים... קראו עוד
התמדה

התמדה

היה היה בסין הרחוקה אדם צעיר שהחל לאבד תקווה בחייו. הוא הירהר על כל ההחלטות שקיבל על עצמו וכל מעשיו בתקופה האחרונה וניסה כל מיני שיטות להשתנות ולצאת ממצבו הרע. אך לצערו הרב, למרות מאמציו הרבים נראה ששום דבר לא השתנה... קראו עוד
לוכד החלומות

לוכד החלומות

מוקדש ללוכד החלומות הפרטי שלי שתמיד מפרגן, תומך ומאמין בי.מיהם לוכדי החלומות וגונבי החלומות בחיינו?כמה פעמים היה לכם חלום ושיתפתם אותו עם הקרובים אליכם? ללמוד משהו חדש? טיול? לפתוח עסק? מי הם אלו שתמכו בכם ועודדו אתכם?... קראו עוד
הקליניקה שלי

הקליניקה שלי

הקליניקה שליבמהלך הלימודים עברתי דמיון מודרך על החלום שלי, שם דמיינתי את הקליניקה העתידית שלי. דמיינתי שתהיה מרחב בטוח למתאמנים שבאים אליי.דמיינתי אותה נעימה, מזמינה, מכילה. דמיינתי את התמונה של המנדלה על הקיר... קראו עוד
הקשבה

הקשבה

#מחשבותמהקליניקה לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה מישהו שיקשיב לנו. הקשבה אמיתית. הקשבה ללא שיפוטיות. מישהו שיקשיב לנו בלי לייעץ, בלי להכנס לנו לדברים, בלי לתת ביקורת. מישהו שישאל שאלות ויתעניין במי... קראו עוד
רשימת מטרות

רשימת מטרות

#רשימתמתנותבכל תחילת שנה אני אוהבת לרשום לעצמי מטרות ויעדים לשנה הבאה ולסמן ב כל מטרה שהגשמתי.ברשימה הזו אני מחליטה אילו מתנות אני רוצה להעניק לעצמי השנה.למה חשוב לי לעשות רשימה כזו?כי כשאני רושמת את המטרות שלי אז... קראו עוד
שנה טובה

שנה טובה

#שנהטובהמאחלת לכולנו שנה טובה שנדע להינות מהדברים הקטנים, שנצליח למצוא נקודות של אור במצבים מאתגרים, שנדע להמציא את עצמנו מחדש, שנמצא את השקט בתוך כל הרעש, שנדע לשחרר כשצריך, שנהיה בעשייה אבל נאפשר לעצמנו... קראו עוד
שקט פנימי

שקט פנימי

#שקטפנימי אז מי שמכיר אותי יודע שאני אוהבת לקרוא ספרים. אפשר להגיד שאני תולעת ספרים. עוד כשהייתי ילדה יש לי זכרון מתוק שאני חוזרת הביתה עם תיק נייק אדום עם שרוכים על הגב ובפנים ספרים שהבאתי מהספרייה וכולי התרגשות. אז... קראו עוד
שינוי קריירה

שינוי קריירה

#אימוןאישי  לעשות שינוי קריירה באמצע החיים זה אומר להפרד מהמוכר ולהתחיל מחדש זה אומר לצאת מאזור הנוחות שלי זה אומר לקחת סיכון אבל זה גם אומר להאמין בעצמי ללכת עם התשוקה שלי לגלות את עצמי מחדש לתת... קראו עוד
אמונות מגבילות

אמונות מגבילות

#אמונות_מגבילות כנראה שאף אחד לא אמר להן שהן לא יכולות.. חשבתם פעם לאיזה גבהים אתם הייתם יכולים להגיע ללא האמונות המגבילות שלכם? אותן אמונות שעוצרות אתכם ומעכבות אתכם. אותן אמונות שרכשתם במהלך החיים עוד כשהייתם... קראו עוד
יצירתיות

יצירתיות

#אימוןאישי אז היתה אמורה להיות לי היום פגישת אימון בקליניקה בתשע בבוקר, אבל לפעמים יש דברים שלא בשליטתנו, השכנים החליטו שהם משפצים את הבית והרעש לא אפשר פגישה.  וכשבתי הקפה סגורים, היתה לי אפשרות לבטל, לדחות או למצוא... קראו עוד
מחשבות חיוביות

מחשבות חיוביות

#מחשבות_חיוביותבאימון כושר, כשאנחנו מתאמנים על שרירים מסויימים הם מתחזקים.בעבודה ככל שאנחנו צוברים נסיון אנחנו מתמקצעים בה.בפעילות יומיומית, ככל שאנחנו חוזרים על פעילות לאורך זמן אנחנו הופכים אותה להרגל.כך גם בחשיבה... קראו עוד
דלתות מסתובבות

דלתות מסתובבות

#דלתותמסתובבות מה קורה כשאנחנו ניצבים מול מספר דלתות? מה קורה לנו בעולם שיש בו שפע של אפשרויות? אנחנו מהססים, אנחנו מתבלבלים. אנחנו רוצים לטעום מהכל ולא לפספס כלום. אנחנו מפחדים שברגע שנבחר בדלת אחת אז שאר... קראו עוד
אתגר שבועי #1

אתגר שבועי #1

To Do list

אתגר שבועי הופכים מחשבות למעשים 1#בכל שבוע אציב לנו אתגר שיקדם אתנו לעשייה וליצירת הרגלים פרואקטיביים לחיים. מוזמנים להצטרף ולשתף!חיים מלאים ומסופקים הם חיים של עשייה. כשאנחנו בעשייה דברים קורים. אם יש לנו... קראו עוד
כוח המחשבה

כוח המחשבה

#כוחהמחשבה מכירים את התופעה הזו שברגע שאנחנו חווים משהו אז אנחנו מקבלים על זה תזכורת ללא הרף מהיקום? כשהמוח שלנו ממוקד במחשבה מסויימת, תשומת הלב שלנו מוסתת לגירויים הקשורים למחשבה הזו ולכן אנחנו קולטים מהסביבה... קראו עוד
אתגר שבועי #2

אתגר שבועי #2

לחבק את הפחד

אתגר שבועי הופכים מחשבות למעשים #2
מתי בפעם האחרונה עשיתם משהו שמפחיד אתכם?
אנחנו כל כך חוששים משינויים, נמנעים מלצאת מאיזור הנוחות שלנו ומפספסים דברים טובים שמחכים לנו שם במקום הלא מוכר, במקום שבו... קראו עוד
אתגר שבועי #3

אתגר שבועי #3

חברות טובות

אתגר שבועי הופכים מחשבות למעשים #3 אחד הדברים הכי חשובים שלמדתי בתקופה האחרונה זה להקיף את עצמי בחברים טובים ובכלל באנשים שעושים לי טוב. כשאני נמצאת בחברה טובה אז האנרגיות שלי מתמלאות, כשאני בחברת אנשים שמחים... קראו עוד
ייחודיות

ייחודיות

#אימוןאישי ״למה שדווקא אני אצליח?״ כמה פעמים שמעתי את המשפט הזה אצל מתאמנות שלי בתחילת התהליך בצורה כזו או אחרת. זה מגיע גם בוריאציה של ״יש כל כך הרבה כמוני״.. אז נכון, יש הרבה צלמים, יש הרבה קואצ׳רים, יש הרבה... קראו עוד
מה אני רוצה להיות כשאהיה גדולה

מה אני רוצה להיות כשאהיה גדולה

#אימוןאישי מה אני רוצה להיות כשאהיה גדול/ה? מתי שאלתם את עצמכם את השאלה הזו בפעם אחרונה?  האם אתם נמצאים במקצוע המתאים לכם? המדוייק לכם? האם אתם מרגישים שאתם מגשימים את הייעוד שלכם?  כשהייתי ילדה רציתי להיות... קראו עוד
מסע

מסע

#אימוןאישיהַמַּסָּע שֶׁלִּי הוּא רַק שֶׁלִּיהַמַּסָּע שֶׁלְּךָ הוּא רַק שֶׁלְּךָ אַתָּה יָכֹל לִפְגֹּשׁ אוֹתִי בַּמַּסָּע שֶׁלִּיאֲנִי יְכוֹלָה לִצְעֹד אִתְּךָ בַּמַּסָּע שֶׁלְּךָקראו עוד
ג'נוגרם

ג'נוגרם

פוסט לט״ו בשבט עם טוויסט מכירים את העץ המשפחתי מעבודת השורשים? אז תכירו את אחיו הג׳נוגרם️ תרשים של אילן יוחסין המתאר את ההיררכיה וההיסטוריה המשפחתית ומאפשר חיזוי של תבניות ונטיות תורשתיות באספקטים שונים בחיים... קראו עוד
שלמות

שלמות

ביפן יש מנהג לתקן כלים שבורים עם זהב כך שהשברים והפגמים מציגים בגאווה את ההיסטוריה הייחודית של הכלי ואף תורמים ליופיו.כל כך קשה לנו להשלים עם חוסר מושלמות. אם רק היינו יכולים לראות את היופי בפגמים ובשברים שלנו היינו... קראו עוד
מיקוד קריירה

מיקוד קריירה

שתי מתאמנות שלי שהגיעו אלי בהפרש של כמה ימים ועשו איתי תהליך אימוני, חתמו לאחרונה (לקראת סוף התהליך) חוזה עבודה חדש עם התנאים שהן רצו במקום עבודה שמדויק להן ועונה על כל הציפיות שהיו להן והתחילו עבודה חדשה!!  שתיהן... קראו עוד
מעבדות לחירות

מעבדות לחירות

#מעבדותלחירות לשחרר את הפחדים לשחרר את הכעסים לשחרר אמונות מגבילות לשחרר מחשבות טורדניות לשחרר הרגלים לא רצויים לשחרר אנשים מזיקים לשחרר מחסומים להעיז לשנות לפרוץ גבולות להגיד כן להגיד... קראו עוד
פעם והיום

פעם והיום

#אימוןאישי פעם אנשים היו עובדים במקום עבודה אחד כל החיים היום אנשים משנים מקומות עבודה כל מספר שנים.פעם לאנשים היה מקצוע אחד היום אנשים מחזיקים במספר כובעים מקצועיים.פעם אנשים עבדו בשביל לחיות  היום העבודה... קראו עוד
עכשיו אני

עכשיו אני

#אימוןאישיכצלמת תמיד הייתי מאחורי המצלמה, במקום הנוח והבטוח כשהפוקוס הוא על אחרים. היום אני שמה את הפוקוס עלי, אני במרכז, עושה זום אין על עצמי כי הגיע תורי ובצעדים קטנים יוצרת את התמונה המדוייקת לי. זה אומר להפסיק... קראו עוד
Be Ready

Be Ready

#אימוןאישי אתם לפני ראיון עבודה? משא ומתן? הרצאה או פרזנטציה חשובה? אתם בלחץ, התרגשות, המוח עמוס במחשבות והפחד משתלט עליכם? תזכרו שהפחד הזה נועד להגן ולעזור לכם אז נצלו אותו לטובתכם- תכינו את עצמכם! תרשמו בנקודות... קראו עוד
כתבה עלי

כתבה עלי

להופיע בכתבה במגזין לאישה שוב מראה לי שגם מה שבחיים לא דמיינתי שיכול לקרות באמת אפשרי!! וזה מה שמרגש אותי, ההוכחה שהכל אפשרי בשבילי וגם בשבילכן!!!! קראו עוד
הזמן הכי טוב זה עכשיו

הזמן הכי טוב זה עכשיו

#מחשבותמהקליניקה למה אנחנו מוותרים מראש ולא פועלים להשגת המטרות שלנו? החלומות שלנו? אנחנו מספרים לעצמנו סיפורים שזה לא הזמן המתאים, זה דורש הוצאה כספית גדולה, גם ככה לא יצא מזה כלום.. ועוד מלא תירוצים למה לא לעשות..... קראו עוד
לחיות בתשוקה

לחיות בתשוקה

לחיות בתשוקה זה אומר:•חיים מאושרים ומוגשמים•לדעת מה אני באמת רוצה•התלהבות בלתי ניתנת לעצירה•הנאה מהחיים•מוטיבציה פנימית המניעה אותי•לחיות את הייעוד שלילחיות בתשוקה = הצלחהאז אם את מרגישה-•שחסר לך משהו... קראו עוד
אל תוותרו על החלומות שלכם

אל תוותרו על החלומות שלכם

#אימוןאישימכירים את ההרגשה הזו שיש לכם איזה חלום או מטרה חדשה ואתם בהיי מטורף ואז בבת אחת מישהו בא ומוציא לכם את האוויר מהמפרשים כי מנקודת המבט שלו זה לא נכון, זה לא ילך, יש אפשרויות אחרות יותר טובות.. ואז אתם מוותרים.לפני... קראו עוד